Podróż służbowa może być czasem stresującym dla naszego organizmu, w tym również dla naszych zębów. Długotrwałe godziny spędzone w podróży, zmiany stref czasowych, częstość jedzenia fast-foodów i zamiast wody – picie słodkich napojów czy kawy mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie jamy ustnej. W artykule tym dowiesz się, jak dbać o piękne i zdrowe zęby podczas podróży służbowej, aby uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości i zachować świeży oddech przez cały czas.
-
Przygotowanie przed podróżą:
Przed wyjazdem na podróż służbową warto zrobić wizytę u stomatologa, który oceni stan naszej jamy ustnej i ewentualnie przeprowadzi niezbędne zabiegi, jak np. oczyszczenie zębów, usuwanie kamienia nazębnego czy leczenie próchnicy. Dodatkowo, możemy poprosić o zalecenia dotyczące dbania o zęby w podróży oraz o poradę w kwestii ewentualnych dolegliwości, takich jak nadwrażliwość na jedzenie czy ból zęba. -
Zabiegi pielęgnacyjne:
Wyruszając w podróż służbową, nie zapominaj o podstawowych zasadach higieny jamy ustnej. Regularnie myj zęby rano i wieczorem za pomocą odpowiedniej pasty do zębów, która zawiera fluor. Pamiętaj również o odpowiednim szczotkowaniu – ruchy powinny być delikatne, ale dokładne, obejmujące zarówno powierzchnie żujące, jak i wewnętrzne oraz zewnętrzne strony zębów. -
Elementy zestawu podróżnego:
Wszędzie ze sobą zabierz niezbędne produkty do pielęgnacji jamy ustnej. Oprócz szczoteczki i pasty do zębów, warto mieć również przy sobie nici dentystyczne lub wykałaczki, które pomogą usunąć resztki jedzenia z przestrzeni międzyzębowych. Dodatkowo, dobrym pomysłem jest wyposażenie się w mini płyn do płukania ust o działaniu antybakteryjnym, który pomoże utrzymać świeży oddech przez cały czas podróży. -
Jedzenie i picie:
Unikaj słodkich i kwaśnych produktów spożywczych, które mogą prowadzić do nadmiernego zużycia szkliwa zębów oraz wywoływać próchnicę. Zamiast tego, sięgaj po zdrowe przekąski, takie jak warzywa, owoce, orzechy czy jogurty naturalne. W przypadku picia, postaw na wodę, która jest najlepszym nawilżaczem jamy ustnej i nie zawiera szkodliwych substancji. -
Regularne płukanie ust:
W trakcie podróży służbowej, często musimy jeść przekąski w pośpiechu, co wiąże się z mniejszą ilością śliny, odpowiedzialnej za naturalne oczyszczanie jamy ustnej. Dlatego warto pamiętać o regularnym płukaniu ust po każdym posiłku lub przekąsce. Można to zrobić przy użyciu wody lub płynu do płukania ust o działaniu antybakteryjnym. -
Zdrowa dieta i unikanie środków chemicznych:
Warto zadbać o swoją dietę podczas podróży służbowej i unikać fast-foodów oraz żywności wysoko przetworzonej. Wybieraj świeże i naturalne produkty, które dostarczą organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Dodatkowo, unikaj używek, takich jak papierosy czy alkohol, które mają negatywny wpływ na zdrowie jamy ustnej. -
Regularne wizyty u stomatologa:
Nie zapominaj o regularnych wizytach kontrolnych u stomatologa, nawet jeśli jesteś w podróży służbowej. Taka wizyta co pół roku pozwoli na wczesne wykrycie ewentualnych problemów i zapobiegnie ich pogłębianiu się. Ponadto, stomatolog będzie w stanie ocenić stan Twoich zębów i udzielić niezbędnych porad dotyczących dalszej pielęgnacji.
